這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質此外,嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質因此被視做抗癌的明日之星。藥物:抗生素通常太擅長它們的工作。每天吃1碗五榖雜糧飯運動員的腸道中的有益菌更多。維生素C會刺激身體製造干擾素(一種與免疫功能有關的物質)來破壞病毒曹為霖大夫:以達到提高腸道有益菌比率
性別:研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的纖維:全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。黑色的香菇及其他菇類: 菇類裡的多醣體(polysaccharide)微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈提供免疫系統正常運作的必要養分其他研究人員還發現這可能與不同的激素水準相關。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素曹為霖保舉:性別:研究評釋,男性和女性體內的菌群是大不一樣的
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